VITAMINAS CON PROPIEDAD ANTIOXIDANTE
La A de anti-oxidación
La
vitamina A es partícipe de un montón de funciones esenciales en el
organismo, entre ellas la hidratación de la piel y la de
reparación de la misma. También se la conoce como retinol,
cuyos beneficios se pueden encontrar de forma específica a través de cremas y
cosméticos, pero también en el consumo de productos naturales.
El
betacaroteno es la forma más segura de consumir esta
vitamina y la hallamos en zanahorias, brócolis, pimientos, acelgas,
espinacas, naranjas, mandarinas, mango, entre otras frutas y verduras. Su
acción antioxidante previene el envejecimiento celular y la aparición de
ciertas enfermedades y protege al ADN.
La C es
la vitamina
estrella, fuente de energía y luminosidad y uno de nuestros antioxidantes favoritos,
que regenera, hidrata e ilumina la piel.
Su acción participa en la síntesis de carnitina,
fundamental para prevenir la obesidad, y en la síntesis de colágeno,
que aporta elasticidad al cutis, evitando la flacidez. La encontramos en
alimentos como naranjas, piñas, manzanas, tomates, espinacas, entre otros. Su
uso tópico a través de cosméticos, se recomienda en pieles apagadas y afectadas
por el estrés, que necesiten revitalizarse y combatir los signos de
envejecimiento, así como en pieles cansadas que necesiten recuperar su
energía de manera inmediata.
La E de embellecedora
La
vitamina E es el antioxidante encargado de luchar contra los
radicales libres solubles en lípidos, es decir, ayuda a proteger los ácidos
grasos y a cuidar al organismo de la formación de moléculas tóxicas. Protege
al organismo contra los efectos del envejecimiento eliminando
los radicales libres que causan degeneración de los tejidos como la piel y su
presencia es importante en la formación de fibras elásticas y colágenas del
tejido conjuntivo promoviendo la cicatrización de lesiones. Disfrutamos de sus
beneficios en alimentos tales
como aceites vegetales, huevos, nueces, vegetales de hoja verde y cereales
integrales.
Incluimos en este saco a las famosas bayas de Goji, cuyos
efectos antioxidantes han hecho que nazcan productos cosméticos con dicho fruto
como ingrediente principal en sus fórmulas. En realidad, estas bayas contienen vitaminas
A, C y E y sus poderes sobre la piel son tantos, que se
dice que es el fruto de la inmortalidad ya que es capaz de detener el tiempo en
nuestro organismo y prolongar la belleza y la juventud.
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